Test przesiewowy ADHD (ASRS v1.1)
Test nie zastępuje diagnozy, ale może być pierwszym krokiem do przyjrzenia się sobie z większą uważnością. Pomaga zauważyć pewne wzorce w koncentracji, emocjach i organizacji oraz sprawdzić, czy to dobry moment, żeby zrobić kolejny krok, na przykład skorzystać z konsultacji lub poszukać form wsparcia dopasowanych do Twoich potrzeb.
Czym jest ten test?
To krótkie narzędzie przesiewowe opracowane we współpracy z WHO. Składa się z 18 pytań dotyczących codziennego funkcjonowania.
Czym jest ADHD?
ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) to neurorozwojowy sposób funkcjonowania, który wpływa na to, jak kierujemy uwagą, regulujemy emocje i organizujemy codzienne działania.
Zapewne wiele już razy spotkałaś/eś się z mitem, że ADHD jest problemem, który dotyczy wyłącznie dzieci. Przekonanie to nie rzadko wspiera środowisko medyczne. Najnowsze statystyki pokazują, że ADHD dotyczy do 5% osób dorosłych, a u 2/3 pacjentów źródło problemu rozpoczęło się już w dzieciństwie.
Jak może się przejawiać?
ADHD to sposób funkcjonowania, który wpływa na to, jak jesteśmy w kontakcie ze sobą i ze światem. Na to, gdzie kieruje się nasza uwaga, jak przeżywamy emocje i jak organizujemy codzienność.
Dla wielu osób to doświadczenie rozproszenia, nadmiaru bodźców, trudności w zatrzymaniu się przy jednej rzeczy.
Czasem to także napięcie, chaos, poczucie, że trudno „zebrać się w całość”.
ADHD to nie tylko trudności
Jednocześnie ADHD to nie tylko trudności. To także intensywność, wrażliwość, szybkie myślenie, zdolność do głębokiego zaangażowania w to, co naprawdę porusza.
To nie jest kwestia braku chęci czy dyscypliny. To raczej inny sposób regulowania uwagi i energii - taki, który bywa wymagający w świecie opartym na stałości, strukturze i przewidywalności.
Jak pracujemy z ADHD
Z perspektywy pracy terapeutycznej ważne jest nie tylko nazwanie ADHD, ale spotkanie się z tym, jak ono jest przeżywane przez konkretną osobę.
Bo dopiero wtedy możliwe staje się coś więcej niż diagnoza - pojawia się zrozumienie, które może prowadzić do zmiany.
Co może pomóc?
Chociaż ADHD nie można wyleczyć, to jednak dzięki coraz lepiej znanym i opracowywanym metodom można zmniejszyć objawy i odzyskać poczucie komfortu i spokoju.
Zarówno dzieci, jak i dorośli mogą cierpieć na ADHD, lecz ich objawy są zupełnie inne.
ADHD u dorosłych
ADHD u dorosłych to neurorozwojowy sposób funkcjonowania, który wpływa na uwagę, organizację, impulsywność i regulację emocji.
Choć często kojarzone z dzieciństwem, ADHD nie znika wraz z wiekiem - zmienia się jego obraz. U wielu dorosłych przez lata pozostaje nierozpoznane, a trudności bywają przypisywane cechom charakteru lub „brakowi dyscypliny”.
Jak może się przejawiać?
- trudności z koncentracją i utrzymaniem uwagi
- rozproszenie i „przeskakiwanie” między zadaniami
- problemy z organizacją i planowaniem
- odkładanie spraw na później (prokrastynacja)
- poczucie chaosu w codzienności
- impulsywne decyzje lub reakcje
- trudności w regulacji emocji
- przeciążenie i szybkie zmęczenie
Kiedy warto rozważyć diagnozę?
- od lat doświadczasz trudności z organizacją i koncentracją
- masz poczucie chaosu mimo podejmowanych prób uporządkowania życia
- łatwo się rozpraszasz lub trudno Ci kończyć rozpoczęte zadania
- często czujesz napięcie, frustrację lub przeciążenie
Jak wygląda diagnoza?
- szczegółowy wywiad
- kwestionariusze i narzędzia diagnostyczne
- analiza różnych obszarów życia
Co daje diagnoza?
- pomaga nazwać doświadczenia
- zmniejsza poczucie winy
- ułatwia znalezienie strategii
- jest początkiem zmiany
Wsparcie po diagnozie
- psychoterapia lub wsparcie psychologiczne
- psychoedukacja
- strategie organizacji i regulacji uwagi
- konsultacja psychiatryczna
Masz pytania lub chcesz sprawdzić, czy to może dotyczyć Ciebie?
ADHD u dzieci i młodzieży
ADHD to neurorozwojowy sposób funkcjonowania, który wpływa na uwagę, impulsywność i poziom aktywności dziecka.
Nie jest wynikiem „złego wychowania” ani braku starań - wynika z odmiennego funkcjonowania układu nerwowego.
Jak może się przejawiać?
- trudności z koncentracją
- łatwe rozpraszanie się
- nadruchliwość
- impulsywne zachowania
- trudności w kończeniu zadań
- problemy z organizacją
- silne emocje i trudność w ich regulacji
Kiedy warto zgłosić się na diagnozę?
- dziecko ma trudności w szkole mimo starań
- często doświadcza frustracji lub napięcia
- pojawiają się trudności w relacjach
- zachowanie dziecka budzi niepokój
Jak wygląda diagnoza?
- wywiad z rodzicem
- spotkania z dzieckiem
- narzędzia diagnostyczne
- analiza funkcjonowania
Co daje diagnoza?
- lepsze zrozumienie dziecka
- dostosowanie środowiska
- wsparcie rozwoju
- zmniejszenie napięcia w rodzinie
Zastanawiasz się, czy to może dotyczyć Twojego dziecka?